早上5:50點，隨著起床哨音的響起，大家一起集合列隊出早操，一跑就是三公里。跑步剛結束準備喘口氣時，又要求每個人練習俯臥撐、深蹲等各種輔助訓練。每個人都出了一身汗，早上的訓練終于結束后,指戰員們回到房間就開始疊被、洗漱、整理內務、吃早飯。
接下來的一上午都是體能和理論方面的訓練。每天的五公里加速跑、爬繩4.5米、15個引體向上、100次檢力器是雷打不動的訓練內容，大家總說，除了下雨，平時訓練身上沒有一天不濕透的。伴隨著體能訓練的結束就來到了每日必備的救護指戰員應知應會環節，大家互相提問的聲音回蕩在學習室內，“井下有害氣體不能超過多少?超了如何解決?”“救護時遇到受困人員腿部骨折該如何處理?”“下井救護前應注意哪些事項?”礦山救護應知應會問答開始了。指揮員常說：“業務學習和業務訓練是非常重要的,救護指戰員不但有勇還要有謀，礦山救護隊就是個萬能工種。”充實的上午在你問我答的聲音中結束了，一頓美味又營養的飯菜使指戰員們補充了充足的體力。午休時此起彼伏的呼嚕聲響徹整個宿舍樓。
“鈴鈴…鈴鈴…”，下午3：00時分，一陣刺耳的警報聲響起，指戰員們迅速跑向車庫，面向汽車列隊集合，整齊有序的在指揮員布置出動命令后報數蹬車出發。對于救護隊來說，爭取到時間就是為遇險者爭取到更多的生還希望。所以救護隊規定：救援基地每天24小時必須設置值班員。值班員接到上級作戰命令后，確認并記錄災害事故地點、時間、類別、遇險或遇難人員數量后，立即發出警報，并向指揮員報告。白天，警報拉響后1分鐘，值班小隊出動，待機小隊立即轉入值班。“這樣的演練雖然是‘家常便飯’，有時候，還專門在晚上進行，尖厲的警報聲非常刺激人的神經，真不忍心去拉響演習的警報，但為了能夠提高隊伍的反應能力和戰斗力，我們必須采取這樣‘突襲’的方式進行訓練。”從基層救援工作一步步走上領導崗位的中隊長對于救護指戰員們的辛苦感同身受。也正是因為這樣的感受，才使得他更加注重嚴格的訓練。
出警演練結束后稍作休息，便來到下午儀器操作項目訓練。指揮員要求指戰員們進行呼吸器的更換訓練。這種訓練要求隊員在30秒內完成從4小時呼吸器到2小時呼吸器的轉換。由于事故現場往往存在大量的有毒氣體，救援時間過長呼吸器里的氧氣就會耗盡，為保證救援工作的連續進行，就要在現場更換呼吸器，如果呼吸器更換速度太慢，毒氣就會進入，就很有可能造成救護隊員的犧牲。“儀器就是救護指戰員的第二條生命，但是再好的儀器也要人來操作，操作不好它，也保不了你的命，就更談不上救護別人了。”指揮員總是這樣說。
夜幕降臨，大家不約而同的走進學習室進行梳理一天的訓練學習內容，鞏固自己的訓練成果，找差距、補短板，每一天都在進步。一天的訓練終于結束了，日復一日的從早上6：00一直到晚上9：30，救護指戰員們都在嚴格地按照救護隊作息時間表進行軍事化的工作和生活。每逢在闔家團圓的日子里，卻是指戰員們最忙碌、緊張的時候，這時，整個救護隊就會進入更加嚴格的戰備狀態。常言道：每逢佳節倍思親，可肩上的責任告訴我們，既然選擇了就無怨無悔，赴湯蹈火、使命必達!
